パソコンデスク・学習デスクは体にあったサイズを選ぶことは健康にもプラスの効果

自宅で仕事や勉強を行う際には、パソコンデスクや学習机が必要になりますが、自分の体に合ったパソコンデスクや学習机を使わないと、腰が痛くなったり、肩こり、姿勢が悪くなるなどのトラブルが起こりやすくなります。
今回は、体に合ったデスクを選ぶことの大切さについてまとめてみました。

パソコンデスクや学習デスクは高さが重要

パソコンデスクや学習デスクを選ぶ場合、まず高さをチェックしてください。
デスクは、高すぎると肩コリの原因に繋がりやすくなります。
反対に低すぎる場合は、猫背になってしまうだけでなく、腰痛の原因にもなりかねません。また首にも負荷がかかってしまうと言われています。
パソコンデスクや学習デスクの最適な高さについては、「一般社団法人日本オフィス家具協会」で、机と椅子の適切な高さが分かる計算式を公開してくれています。こちらを利用して計算すると、体に合った高さが分かるため、計算してみてください。

高さを調整するために使えるフットレスト

購入したパソコンデスクや学習デスクが高すぎた・・・という場合、椅子を使って調整することになります。デスクは高さ調整できるものが少ないですが、椅子に関しては高さ調整できるものが多いため、デスクが高すぎる問題については、これで解決できるでしょう。ただし、足元が安定しにくくなるので、フットレストを併用することをおすすめします。子供の学習机の場合は、成長に応じて高さ調整が可能なデスクもあるので、そのようなものを選ぶとよいでしょう。

体に合ったパソコンデスクや学習机なら効率よく仕事や勉強ができる

体に合ったパソコンデスクや学習机を選ぶことで、体への負担が軽減されるため、疲れにくくなります。疲れにくくなるので、仕事や勉強もはかどるといえるでしょう。
今使っているデスクで、首や肩、腰などに違和感があったり、姿勢が悪くなるなと感じているなら、買い替えも検討してみてくださいね。